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夏季解暑良方“綠豆湯”

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夏季解暑良方“綠豆湯”

發布日期:2020-05-28 作者: 點擊:

在炎熱的氣候裏麵,最容易發生的一件事情就是中暑了。雖然不至於到暈倒那種地步,但是出現輕微頭暈等中暑現象的人群不在少數,在這個季節可以解決消暑問題的,當屬綠豆了。

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綠豆屬於豆類的一種,裏麵含有豐富的膳食纖維、多種礦物質、多種維生素、澱粉等營養物質。其中的維生素與礦物質的含量都算是比較高的了,對於夏天經常出很多汗的人群,往往在出汗的同時,體內的礦物質以及維生素也會多多少少的流失。


綠豆就是一個好的食材,在補充維生素以及礦物質的基礎之上,還能夠更好的幫助樱花直播在哪下载調節體內的水與鹽平衡,可以起到預防中暑、脫水等不適的現象。


夏天經常食用綠豆可緩解便秘:便秘也是夏天經常會出現的一種常見現象,因為溫度比較高的原因,如果大家在外就餐一定要注意,一方麵是食品安全問題,不要食用沒有熟透以及不幹淨的食物。


另一方麵,到了夏天,有不少的人會出現食欲不佳的情況,在外就餐的口味會比較重,再加上食用的脂肪含量比較高的食物,就容易出現便秘的現象,綠豆在這個方麵也有很好的作用。


從營養成分上來看,綠豆中的膳食纖維含量十分豐富,跟食用的大米相比,可謂是它的9倍左右,能夠更好的緩解便秘的現象。


夏天經常食用綠豆可預防口角炎:中醫上認為,綠豆性味甘,涼,入心、胃兩經,有助於清熱解暑、瘡癰腫毒、熱病等病症。有口角炎的人群不妨吃些綠豆。同時綠豆中還含有20%左右的蛋白質,無論是跟日常生活中哪種食物搭配,都是很好的選擇。


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